牙膏是非常常見的洗牙用具，但你確實了解它嗎？應(yīng)對市面上茫茫多的品牌，類型各異，價格不同，到底該怎么選擇？它好處那么多，能夠刷干凈牙齒，預(yù)防牙病，但它危害副作用你知道嗎？作為一名口腔師，今天就來為大家統(tǒng)一解答一下，并針對性地提出了16大注意事項！

注意事項1：不要買所謂的網(wǎng)紅牙膏

如今關(guān)于牙膏的炒作許多，各種概念噱頭層出不窮，價格比一般款貴出幾倍甚至幾十倍，比如小蘇打、蜂膠膠囊等等亂七八糟的噱頭。其實牙膏便是摩擦劑為主，提升牙齒每天牙垢、牙菌磨擦清理效率罷了！如果要用功能性牙膏，及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用！

注意事項2：注意要定期更換牙膏品牌

定期更換牙膏品牌，有著多種好處，個是避免口腔內(nèi)菌群失調(diào)；第二個是避免口腔細菌產(chǎn)生抗藥性；第三是配合里唾液分泌量的差別。若長期僅用一種牙膏，很容易讓牙膏不能產(chǎn)生應(yīng)有的作用。

注意事項3：有口腔疾病去看牙醫(yī)，不要相信藥品牙膏！

假如出現(xiàn)牙齦紅腫出血這些狀況，那便是告訴你需要去找牙醫(yī)了，而非指望神奇的藥物牙膏，再怎么打造藥品的噱頭，它也是牙膏，不能替代藥物的作用！反倒會因此耽誤了病況，讓原本的輕疾拖成重癥。

注意事項4：不要買所謂的美白牙膏

許多美白牙膏含有氯丁二烯，用于美白牙齒。這種氯丁二烯通常出現(xiàn)在八四消毒劑中，對牙齦的損害特別大！越是宣揚效果好的，越是要警惕，對于氯丁二烯的添加越多，對口腔的傷害就越大！

注意事項5：含氟牙膏要注意含氟量，超標(biāo)了危害健康

根據(jù)權(quán)威組織和規(guī)范的要求，牙膏中的氟含量符合標(biāo)準(zhǔn)要求，可以安全使用(標(biāo)準(zhǔn)要求:含氟兒童牙膏中的氟含量應(yīng)為0.05%-0.在11%的范圍內(nèi)，成人含氟牙膏的分散氟/可溶氟含量應(yīng)為0.05%~0.15%之間）。太低了預(yù)防蛀牙效果不好，太高了危害健康！

注意事項6：兒童挑選牙膏和成人不同

牙膏有三種：多泡、中泡和少泡。泡沫的數(shù)量取決于肥皂的含量。兒童不宜使用多泡沫牙膏。多泡牙膏肥皂含量高，容易刺激口腔粘膜。此外，3歲以上兒童，建議使用氟牙膏，每次使用大豆大小，父母應(yīng)嚴(yán)格監(jiān)測，不能讓兒童吞咽。

注意事項7：不要盲目相信所謂的止血牙膏

止血牙膏不能消滅牙齦出血的病根，能做到的也就是遮蓋流血的癥狀，這也是止血牙膏常常被牙醫(yī)嘲諷的原因之一。我們之所以覺得止血牙膏能減輕牙齦出血，除了牙膏能夠清理牙齒外，也跟牙膏中添加的止血劑氨甲環(huán)酸脫相關(guān)。以經(jīng)典的止血牙膏——Y**Y牙膏為例，盡管具有止痛效果，可是由于宣傳和商品定位問題，遭到大量口腔醫(yī)生的詬病，但不得不承認(rèn)，這個牙膏是一款很成功的產(chǎn)品，聽說每年純利潤可達幾十億元。

注意事項8：所謂的“火山巖”、“竹碳”等噱頭，其實沒什么用

商家打出的竹碳、活性炭過濾、火山巖等牙膏是否確實有去黃美白？事實上目前我國對“牙齒美白”產(chǎn)品沒有規(guī)范，商家怎么吹都行，任何人做牙膏都能在產(chǎn)品包裝上加上炫白、美白、亮白等字眼。實際從科學(xué)上無法證實，大量客戶使用后也表示并沒什么去黃美白。

注意事項9：再好的牙膏，也要用如何正確刷牙法才能發(fā)揮功效

當(dāng)挑選一款好的牙膏，在刷牙方法上也要特別注意，傳統(tǒng)的水準(zhǔn)橫拉法刷牙，其實難以清理牙縫、牙齦溝，因此也容易沉浸牙垢、結(jié)石，因此可以用巴氏刷牙法、或是豎刷法，這樣可以更好的清理牙縫、牙齦溝等區(qū)域。

注意事項10：配搭電動牙刷能夠更好發(fā)揮牙膏作用

在這里，我們需要分享一組數(shù)據(jù)。我國口腔疾病群體比例高達90%，牙齒健康率低于1%（如下圖所示）。傳統(tǒng)手動牙刷的清潔效果一般，難以滿足中國人復(fù)雜的口腔護理要求。因此牙醫(yī)們十分推薦大家使用電動牙刷、水牙線來洗牙。其中電動牙刷配搭牙膏效果遠超手動牙刷！

要想真正的搞定口腔健康，同時消除口臭去除口臭，一定要完全清理牙縫、牙齦溝、牙窩等牙病多發(fā)區(qū)的牙斑菌。手動牙刷在這些地方因為視角等原因，是難以清理干凈的！

但電動牙刷、水牙線必須選擇動力對稱、強度跨度大、不傷牙、雜牌網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)、慢性傷牙！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂，其中飛利浦綜合品質(zhì)能夠，力度較大但跨距窄，本土化做的一般，不適合一般人用。牙醫(yī)推薦扉樂FILIX的較多，專業(yè)做不傷牙技術(shù)，也是國內(nèi)專業(yè)護齦牙齒護理的品牌，他們家多年口腔護理經(jīng)驗，清理力強且減少80%損害！專門將國人繁雜的牙齒特點開展嚴(yán)格歸類，有專門的震頻技術(shù)、電動牙刷頭類型組合配對不同國人，極少做廣告，但許多牙醫(yī)推薦。

注意事項11：慎用感牙膏，并非所有人都適合

這類產(chǎn)品主要感有兩種原理，一種是直接麻木牙髓，一種是堵漏牙釉質(zhì)小管。其主要作用是協(xié)助鈣鹽沉積，阻塞牙釉質(zhì)小管，及其通過緩解牙齒敏感的癥狀?？墒遣⒉皇撬腥搜例X敏感使用感牙膏就有效。由于造成牙齒敏感的原因有許多，牙齒隱裂，深齲齒、深牙齒楔狀缺損等牙齒病癥導(dǎo)致的牙齒敏感，抗過敏牙膏的作用就微乎其微了，建議及時去牙科就醫(yī)處理。牙隱裂，牙根暴露，牙釉破損，如牙齒頸部的深齲或淺的牙齒楔狀缺損，使用抗過敏牙膏阻塞暴露的牙釉質(zhì)小管，是有效果的。具體品牌建議使用舒適達，當(dāng)然還是在牙醫(yī)的指導(dǎo)和建議下使用。

注意事項12：所謂的酵素牙膏，副作用許多

酶是一種含有特定生物活性成分的商品，包括多糖、聚合木糖、蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸和維生素，由動物、植物、細菌等制成。酶牙膏的副作用是，如果使用時間過長，牙齒的硬度就會降低，可能會出現(xiàn)裂紋。它可能對身體的鈣流失有一定的影響，會增加身體的鈣流失速率。

注意事項13：不要迷信所謂的國外進口

許多品牌方運用大家各種盲目崇拜的觀念，收割偶然所得稅，許多女生被騙的團團轉(zhuǎn)，當(dāng)初日本的馬桶不是中國制造嗎，去國外注冊個公司，國內(nèi)生產(chǎn)，隨后說我是XX國進口，這個招數(shù)玩爛了都快。因此別因為一個疑似英文名就為它昂貴的費用付錢！

注意事項14：牙膏不是越高越好

當(dāng)我們買牙膏時，基本功能牙膏的主要功能是幫助牙刷摩擦牙齒，如碳酸鈣、二氧化硅和其他摩擦劑。它們可以增加牙刷毛和牙齒之間的摩擦，從而使牙齒上的不干凈物體去除牙齒，達到清潔牙齒的效果。大家去花個幾塊十幾塊買來用即可。許多炒的很火的功能性牙膏，在這個前提下會提升某些成份及含量有所差別，對牙膏的基本作用（協(xié)助清理）影響不大，但卻銷量死貴，并不推薦大家用！

注意事項15：不論是成人還是兒童，都不要吞咽牙膏

別看牙膏甜滋滋很清爽，但牙膏中含有的化合物是比較多的，在食用牙膏以后會對胃腸導(dǎo)致較大的刺激，引起胃部不適，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉、惡心以及嘔吐等癥狀，從而使患者有乏力、脫水等狀況，嚴(yán)重還可能會引起腸胃疾病。

特別是氟牙膏，含氟，氟是對身體有害的化合物，吃牙膏后，可能引起氟中毒，導(dǎo)致潰瘍，甚至減少肝功能，嚴(yán)重導(dǎo)致肝衰竭，這種情況更嚴(yán)重，如有相關(guān)癥狀，需要及時送往醫(yī)院搶救。

注意事項16：不要相信所謂的“去口臭”

市面上還有許多牙膏，宣揚能夠去口臭，其實它成份含有一定的劑及其大量的空氣清香劑，它主要是通過遮蓋口氣來達到消除口臭的功效，例如提升薄荷、薄荷醇等空氣清香劑。其實基本型牙膏里還會提升空氣清香劑，因此消除口臭、去口臭類的牙膏看看就好。也有喊著哪些抗幽牙膏去口臭，幽門螺桿菌在胃腸，它壓根實現(xiàn)不了這種作用，純粹虛假廣告！

大家對于牙膏